20 claves para vivir sin ansiedad.

    Buenos días les desea Caja Popular Oblatos a todos nuestros seguidores en las redes sociales, el día de hoy les compartimos algunos tips para evitar el estrés y ansiedad algo muy común en nuestra sociedad de hoy.

10 tips para evitar enfermedades respiratorias

Las cambios climáticos bruscos, las bajas temperaturas e incluso la contaminación ambiental son los principales factores que contribuyen a la aparición de enfermedades de índole respiratorio como:

gripe, resfriado, tos, infecciones en el oído (otitis), bronquitis y laringitis; así como otras que pueden llegar a convertirse en enfermedades crónicas que pueden llegar a causar la muerte como: neumonía, asma entre otras.

Por ello, la Federación Mexicana de Otorrinolaringología y Cirugía Cabeza y Cuello (FESORMEX), hace un llamado a todo el país a no esperar a tener algún síntoma que indique el inicio de una enfermedad respiratoria. 

10 tips para prevenirlas

1. Tomar abundantes líquidos de manera continua; sin considerar como líquidos las  

    bebida. 

2. Protegerse del frío. No quitarse el abrigo si siente calor corporal. 

3. No exponerse al frío.(mañana y noche) con el cabello mojado. 

4. Llevar una alimentación balanceada. 

5. Comer alimentos que contengan vitamina C

 

6. No realizar ningún tipo de ejercicio físico al aire libre

 

7. Dormir un promedio de 8 horas diarias.

 

8. Tomar minutos de descanso.

 

9. Lavarse las manos con jabón y agua caliente.

 

10. Los síntomas del resfriado suelen durar de 1 a 2 semanas. Si después de este plazo   

       no mejora, acuda a su médico.

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Cuidado con las enfermedades gastrointestinales.

     Uno de los problemas mas frecuentes en la sociedad mexicana es comer en la calle, muchas veces por la falta de tiempo no comemos en casa con la higiene adecuada; la universidad, el trabajo y la rutina que llevamos nos hace mas propensos a comer en la calle por la comodidad de conseguir los alimentos ya hechos, un problema grave es que no sabemos si fueron preparados con la higiene adecuada.

     Esto hace que  nos arriesguemos a enfermedades gastrointestinales, donde los alimentos pueden estar contaminados por virus, parasitos y bacterias que pueden ocasionarnos distintos malestares como:

• Malestar estomacal
• Cólicos abdominales
• Náusea y vómitos
• Diarrea
• Fiebre
• Deshidratación
• incluso hasta intoxicación

     

     Malestares que pueden ser ocasionados por Salmonella, Escherichia Coli, Campylobacter entre otras, ante todo esto, debemos tomar encuenta que aunque los alimentos se vendan en la calle y se preparen con la debida higiene, uno de los problemas más frecuentes de las enfermedades es que no tenemos el cuidado de lavarnos las manos. 

     El uso de dispositivos móviles, computadoras portatiles, los barrotes del transporte público, el dinero que tomamos, entre otras pueden estar llenos de bacterias que pueden ocasionarnos un problema serio de salud.

      A si que cuidemos lo que comemos y recuerden siempre lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño.

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Altar de muertos y su significado.

         

      

        

       El 02 de noviembre día de muertos es uno de los días mas importantes y reconocidos en México y en el mundo, pues es la celebración en la que damos tributo a nuestros seres queridos que ya no están con nosotros.

Sus orígenes datan desde antes de la llegada de los españoles, creando una especie de mestizaje entre las creencias prehispánicas y la creencia que traia los españoles, el tema es tan basto, que incluso se podria profundizar mucho.

A continuación hablaremos sobre el altar de muertos y el significado de los elementos que lo compone.

El altar de muertos regularmente consta de 7 niveles, donde cada nivel representa los niveles que tiene que pasar para llegar al descanso espiritual, siendo cada nivel de acuerdo la cultura otomí representa los sieten pecados capitales, y según la cultura azteca representa los diferentes tipos de muerte.

Los altares tienen muchos elementos, lo interesante es el significado de cada uno de ellos, sería un tema bastante extenso para explicar a detalle cada uno de ellos.